54 Måder at undgå selvforbedring Burnout
Sorg for, at din malformulering er positiv. Skriv ikke: “Jeg vil ikke vare tyk”. Sig “Jeg vil vare en sund 130 pund i maj 2007.” Det kan i begyndelsen virke skrammende at na et mal, der er vard at na. Den nemmeste made at komme videre pa er at opdele dit mal i mindre trin. Begynd med det forste skridt og ga sa videre til det naste. Nar du udarbejder dine planer, er det en god made at starte fra slutdelen og arbejde dig frem til nutiden.
Mal dine fremskridt. Nar du har gennemfort et trin, skal du krydse det af. Det er en god motivationsfaktor at se stot fremskridt. Et simpelt eksempel kunne vare, hvis dit mal var at kunne lave 100 kontinuerlige armbojninger, kunne du markere milepalene 25, 50, 75, 80 og til sidst 100!
Lad dig ikke nedsla af tilbageslag. Alle succesfulde mennesker oplever tilbageslag, skuffelser og fiaskoer undervejs. Det er bare en del af processen. Det er en del af laring. Mange gange fungerer de som kursrettelser, der far dig tilbage pa rette spor igen.
Der er flere succesprincipper, der anvendes i forbindelse med malopfyldelse. Den ene er at programmere dit sind korrekt. Du skal gennemga dit mal morgen og aften, for du gar i seng. Fa dit mal skrevet pa et kort pa 3 x 5 cm, sa du kan gennemga det i lobet af dagen(Lær mere om e adultfriendfi der.com).